Учебный курс по направлению
«Педагогика и психология»

Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Пилатес»
96 часов
Опубликован 29 июля 2022 г.

Арендовать

Есть лицензия, но нет СДО? Воспользуйтесь Uchi.Profit и платите только за результат

2 000 ₽/слушатель

Учебный план

Название Часы Вид занятий
Приветствие
— Лекция
Преподаватель (тренер) по системе Пилатес. Особенности и преимущества
— Лекция
Первая встреча. Как создать доверие к себе как к преподавателю при первой встрече
— Лекция
Основные принципы системы Пилатес и их практическое объяснение
— Лекция
Особенности анатомии, физиологии в пилатесе
— Лекция
Рабочая тетрадь для конспектирования «Анатомия»
— Практическое задание
Особенности биомеханики тела
— Лекция
Практическая отработка навыков (Биомеханика)
— Практическое задание
Философия системы Пилатес
— Лекция
Формат занятия по системе Пилатес
— Лекция
Методы построения занятий по системе Пилатес. Особенности оказания первой помощи при травмах
— Лекция
Базовые упражнения и их модификация. Начальный уровень
— Лекция
Сотня – The hundred
— Лекция
Вытягивание мышц ноги – Single leg stretch
— Лекция
Вытягивание мышц обеих ног – Double leg stretch
— Лекция
Круги одной ногой – Single leg circles
— Лекция
Перекаты на спине – Rolling like a ball
— Лекция
Скручивание вниз – Roll down
— Лекция
Вытягивание позвоночника вперед – Spine stretch forward
— Лекция
Тюлень – The seal
— Лекция
Промежуточная аттестация (Зачет по модулю)
— Интерактивный урок (SCORM, H5P)
Базовые упражнения и их модификация. Средний уровень
— Лекция
Вытягивание прямой ноги – Single straight leg stretch
— Лекция
Вытягивание двух прямых ног – Double straight leg stretch
— Лекция
Скрещивание – Criss cross
— Лекция
Штопор – The corkscrew
— Лекция
Толчок одной ногой – Single leg kicks
— Лекция
Толчок двумя ногами – Double leg kicks
— Лекция
Кресло-качалка – Open leg roker
— Лекция
Пила – The saw
— Лекция
Вытягивание шеи – Neck pull
— Лекция
Промежуточная аттестация (Зачет по модулю)
— Интерактивный урок (SCORM, H5P)
Базовые упражнения и их модификация. Продвинутый уровень
— Лекция
Перекаты с прямыми ногами – Rollover
— Лекция
Нырок «Ныряющий лебедь» – Swan drive
— Лекция
Плавать – Swimming
— Лекция
Вытягивание ноги назад – The leg pull down
— Лекция
Вытягивание ноги вверх из упора сзади – Leg pull up
— Лекция
Отжимания – Push ups
— Лекция
Круги от бёдер – Hip circles
— Лекция
Русалочка – Mermaid
— Лекция
Махи в сторону из положения стоя на коленях – Kneeling side kicks
— Лекция
Готовые комплексы упражнений
— Лекция
Промежуточная аттестация (Зачет по модулю)
— Интерактивный урок (SCORM, H5P)
Базовые упражнения и их модификация. Уровень повышенной сложности
— Лекция
Ножницы – The scissors
— Лекция
Велосипед – The bicycle
— Лекция
Мостик на плечах – Shoulder bridge
— Лекция
Складной нож – The jackknife
— Лекция
Повороты – Spine twist
— Лекция
Промежуточная аттестация (Зачет по модулю)
— Интерактивный урок (SCORM, H5P)
Экзамен
— Тестирование
  1. Приветствие
    Лекция
  2. Преподаватель (тренер) по системе Пилатес. Особенности и преимущества
    Лекция
  3. Первая встреча. Как создать доверие к себе как к преподавателю при первой встрече
    Лекция
  4. Основные принципы системы Пилатес и их практическое объяснение
    Лекция
  5. Особенности анатомии, физиологии в пилатесе
    Лекция
  6. Рабочая тетрадь для конспектирования «Анатомия»
    Практическое задание
  7. Особенности биомеханики тела
    Лекция
  8. Практическая отработка навыков (Биомеханика)
    Практическое задание
  9. Философия системы Пилатес
    Лекция
  10. Формат занятия по системе Пилатес
    Лекция
  11. Методы построения занятий по системе Пилатес. Особенности оказания первой помощи при травмах
    Лекция
  12. Базовые упражнения и их модификация. Начальный уровень
    Лекция
  13. Сотня – The hundred
    Лекция
  14. Вытягивание мышц ноги – Single leg stretch
    Лекция
  15. Вытягивание мышц обеих ног – Double leg stretch
    Лекция
  16. Круги одной ногой – Single leg circles
    Лекция
  17. Перекаты на спине – Rolling like a ball
    Лекция
  18. Скручивание вниз – Roll down
    Лекция
  19. Вытягивание позвоночника вперед – Spine stretch forward
    Лекция
  20. Тюлень – The seal
    Лекция
  21. Промежуточная аттестация (Зачет по модулю)
    Интерактивный урок (SCORM, H5P)
  22. Базовые упражнения и их модификация. Средний уровень
    Лекция
  23. Вытягивание прямой ноги – Single straight leg stretch
    Лекция
  24. Вытягивание двух прямых ног – Double straight leg stretch
    Лекция
  25. Скрещивание – Criss cross
    Лекция
  26. Штопор – The corkscrew
    Лекция
  27. Толчок одной ногой – Single leg kicks
    Лекция
  28. Толчок двумя ногами – Double leg kicks
    Лекция
  29. Кресло-качалка – Open leg roker
    Лекция
  30. Пила – The saw
    Лекция
  31. Вытягивание шеи – Neck pull
    Лекция
  32. Промежуточная аттестация (Зачет по модулю)
    Интерактивный урок (SCORM, H5P)
  33. Базовые упражнения и их модификация. Продвинутый уровень
    Лекция
  34. Перекаты с прямыми ногами – Rollover
    Лекция
  35. Нырок «Ныряющий лебедь» – Swan drive
    Лекция
  36. Плавать – Swimming
    Лекция
  37. Вытягивание ноги назад – The leg pull down
    Лекция
  38. Вытягивание ноги вверх из упора сзади – Leg pull up
    Лекция
  39. Отжимания – Push ups
    Лекция
  40. Круги от бёдер – Hip circles
    Лекция
  41. Русалочка – Mermaid
    Лекция
  42. Махи в сторону из положения стоя на коленях – Kneeling side kicks
    Лекция
  43. Готовые комплексы упражнений
    Лекция
  44. Промежуточная аттестация (Зачет по модулю)
    Интерактивный урок (SCORM, H5P)
  45. Базовые упражнения и их модификация. Уровень повышенной сложности
    Лекция
  46. Ножницы – The scissors
    Лекция
  47. Велосипед – The bicycle
    Лекция
  48. Мостик на плечах – Shoulder bridge
    Лекция
  49. Складной нож – The jackknife
    Лекция
  50. Повороты – Spine twist
    Лекция
  51. Промежуточная аттестация (Зачет по модулю)
    Интерактивный урок (SCORM, H5P)
  52. Экзамен
    Тестирование

Выбрали готовый курс обучения или хотите заказать курс, которого нет?

Позвоните нам

бесплатно по России
8 (800) 100-08-62

Ответим на вопросы по готовым электронным курсам, обсудим разработку курса «с нуля» под ваши требования